Genügend Schlaf
Freu dich über dein ausgeglichenes Baby, das genügend Schlaf bekommt und sich bei dir sicher und geborgen fühlt.
eBook · 270 Seiten · 0 bis 2 Jahre
Wie du Schlafprobleme deines Babys liebevoll und bindungsorientiert meisterst.
Erfahre, wie du euch allen den Schlaf geben kannst, den ihr so dringend benötigt — ohne harte Methoden, ohne Schreienlassen, mit viel Verständnis für die Einzigartigkeit eures Kindes.
Über 50.000 Familien vertrauen Babyschlummerland
Müde? Frust? Augenringe?
Wenn es irgendwann einfach nicht mehr geht ...
- Macht dein Baby die Nacht zum Tag und sehnst du dich nach gutem Schlaf?
- Bist du gestresst von Nächten, in denen dich dein Baby stündlich weckt?
- Dein Baby ist oft unruhig, übermüdet oder findet sehr schlecht in den Schlaf?
Ich kann mir gut vorstellen, wie es dir gerade geht
Völlig erschöpfende Nächte mit stündlichem Stillen — ich war genau da, wo du jetzt bist.
Mit meinem fünften Baby kam ich auf kaum mehr als 4–5 Stunden Schlaf pro Nacht und war so fertig. Ich trug mein Baby fast jede Nacht stundenlang spazieren, redete mit ihr, sang ihr etwas vor — und war immer wieder kurz vor dem Verzweifeln.
Schließlich, nach mehreren halb durchwachten Nächten, wusste ich: So geht es nicht weiter. Ich hatte vieles versucht: Routinen, einen schönen Tagesablauf, Babyschaukel — und so viel mehr. Tagsüber schlief mein kleiner Schatz super, aber die Nächte wurden mehr und mehr zum Horror.
Doch letztendlich gab mir meine Hebamme einen wunderbaren Hinweis. Ein indirekter Hinweis auf eine Schlaflern-Methode, die einen völlig neuen Ansatz hat. Und das war unsere Rettung — und übrigens einige Monate später auch der Startschuss für das BabySchlummerland.
Nach einigen Nächten schlief unsere süße Kleine traumhaft. Und ich konnte plötzlich 7–8 Stunden am Stück durchschlafen. Schlagartig war ich wieder voller Energie und Lebensfreude.
Wenn du in einer ähnlichen Situation bist wie ich damals, dann weiß ich sehr gut, wie es dir geht — und ich weiß auch: Es gibt Hoffnung. Du kannst euch allen den Schlaf geben, den ihr so dringend benötigt.
Was dich erwartet
Drei kleine Geschenke für eure Familie
Entspannte Tage
Genieße dein Mamaglück mit einem ausgeruhten Kopf und durchgeschlafenen Nächten.
Familienglück
Sei endlich wieder du selbst: ausgeruht, fröhlich und eine glückliche, zufriedene Mama für deinen kleinen Schatz.
Was andere berichten
★★★★★
„Ein absolut authentisch und gut lesbar geschriebenes Buch zum Thema Baby- und Kleinkindschlaf. Vor der Lektüre war ich leicht verzweifelt und frustriert, jetzt fühle ich mich viel besser — endlich Informationen aus dem Leben gepaart mit echt hilfreichen und realistischen Ratschlägen."
Andrea
★★★★★
„Ich bin froh, dass ich das Buch gekauft habe, da wir schon nach ein paar Tagen so große Erfolge erzielen konnten. So vieles hat sich verbessert. Ich kann das Buch zu 100 % weiterempfehlen."
Isa
★★★★★
„Das Buch enthält einen guten Überblick über das Thema Schlaf. Mit oder ohne Schlafprobleme ist es sinnvoll, das Buch gelesen zu haben. Es beinhaltet außerdem einige Details, wie z.B. einen möglichen Tagesplan mit Zeiten zur Orientierung, die anderen Büchern fehlen. Der Kauf hat sich für mich gelohnt."
Sandra
Bindungsorientiert durchschlafen lernen
Das eBook ist perfekt für dich, wenn ...
- Du machst die Nächte mit deinem Baby durch und fragst dich, wie du an genügend Schlaf rankommst, um dich energiereich und fröhlich zu fühlen.
- Dein Baby ist oft unausgeglichen und quengelig, weil es selbst unter den fragmentierten Nächten leidet — oder du keine Ahnung hast, wie viel Schlaf es wirklich benötigt.
- Du fragst dich, wann die magische Stufe erreicht ist und dein Baby plötzlich das Durchschlafen beginnt, damit du dein Mamasein endlich richtig genießen kannst.
- Du surfst stundenlang durchs Internet oder befragst Leute, um endlich den Schlüssel zum Durchschlafen zu finden.
- Du hast schon vieles ausprobiert, um eure Schlafprobleme in den Griff zu bekommen — aber nichts hat so richtig dauerhaft funktioniert.
- Du schleppst dich erschöpft durch die Tage und hoffst, dass die nächste Nacht endlich besser wird.
Wenn zumindest einer dieser Punkte auf dich zutrifft, solltest du unbedingt aufmerksam weiterlesen.
Endlich wieder schlafen
„Es sind unsere ersten Nächte mit sechs Stunden Schlaf am Stück nach fast einem Jahr. Unglaublich."
★★★★★
„Danke dir für dein tolles Buch. Es hat uns viel Zuversicht gegeben und deine Worte haben uns immer wieder gezeigt, dass wir nichts falsch machen. Es sind unsere ersten Nächte mit sechs Stunden Schlaf am Stück nach fast einem Jahr. Unglaublich."
Bianca
Was im Buch steckt
Folgende Inhalte machen das 270-seitige eBook einzigartig
Entwicklungsschübe und Schlafprobleme
Über 110 Seiten zu Entwicklungsschüben von 0 bis 2 Jahren — kostbare Infos, persönliche Erfahrungsberichte und konkrete Strategien, um unruhige Phasen entwicklungsgerecht und entspannt zu meistern.
Durchschlafen — wann und wie?
Über 140 Seiten rund ums Durchschlafen. Sarah hilft dir, kompetent und liebevoll den besten Weg für euch zu finden — und stellt alle gängigen Schlaflern-Programme mit ihrem Ablauf und ihren Erfolgsaussichten vor.
Ehrlichkeit und persönliche Einblicke
Als sechsfache Mama weiß Sarah, dass nicht immer alles nach Plan läuft. In ihren „Randnotizen" gibt sie jede Menge Einblicke in die Einzigartigkeit von Kindern und Lösungsansätzen.
Professionell recherchierte Hintergründe
Woher kommen die Schlafprobleme deines Kindes? Warum schlafen viele Kinder nach Entwicklungsschüben schlechter? Welche Schlafphasen gibt es und warum kann mein Kind nicht alleine weiterschlafen?
Nächtliche Entwöhnung
Eine genaue Analyse, wann dein Baby bereit ist, nachts entwöhnt zu werden — und ein erprobter Plan, wie du diese Entwöhnung Nacht für Nacht sanft bewerkstelligst.
Tagesschläfchen-Analyse
Schläft dein Baby tagsüber zu viel oder zu wenig? Zur richtigen Zeit? Du lernst, wie du dein Baby durch Umstellungen im Nickerchen-Bedarf begleitest (von 2 auf 1, von 1 auf keins).
Rituale und Routinen
Die Wichtigkeit von Ritualen und Routinen mit vielen praktischen Beispielen und Ideen, um eure individuelle Lösung zu finden — inklusive vieler Tipps zur reibungslosen Umsetzung.
Wichtige Übersichten und Tabellen
Klare, enorm hilfreiche Tabellen zu Schlafbedarf, Wachphasen und Schlafregressionen — und viele konkrete Tipps, wie du das umsetzen kannst.
Sanfte 5-Schritte-Vorbereitung
Ein einfacher und klarer 5-Schritte-Plan, damit dein Baby möglichst sanft auf das Durchschlafen vorbereitet wird. Keine unfairen Hauruck-Lösungen.
Mit Babys Bio-Rhythmus in Einklang
Babys Bio-Rhythmus herausfinden und die optimale Tagesroutine entwickeln. So weiß Babys Körper endlich, wann es Wach- und wann es Schlafenszeit ist — eine zentrale Voraussetzung für traumhafte Nächte.
Für und Wider von Schlaftrainings
Ist Schlaftraining eigentlich egoistisch? Abwägen, eigene Gründe klar bekommen, ehrlich sein. Sarah hilft dir dabei, dein Innenleben zu ordnen und herauszufinden, was du wirklich möchtest.
Bindungsorientiertes Schlaflern-Programm
Sarah stellt eine neue, von einer Entwicklungspsychologin entwickelte und von Bindungstherapeuten und Hebammen empfohlene Schlaflern-Methode vor — mit allen Hintergrundinfos und Anleitungen.
Antworten auf heimliche Zweifel
Soll ich Tages- und Nachtschlaf gleichzeitig angehen? Was, wenn wir als Eltern unterschiedliche Ansichten haben? Sind schnelle Schlaflern-Programme effektiver? Was ist, wenn ich Tränen nicht ertragen kann?
Über die Autorin
Sarah Mann
Sarah Mann ist siebenfache Mama, Pädagogin (Master of Education), Bloggerin, Autorin und Schlafberaterin. Ihre eigene Schlaflosigkeit mit den ersten Babys brachte sie erst an den Rand der Verzweiflung und dann zur Gründung des BabySchlummerlandes.
Auf ihrem Blog, durch persönliche Beratung und dank ihrer erfolgreichen Bücher und Kurse durfte sie schon über 50.000 Eltern begleiten. Mit „Master of Education" und Zertifizierung als „Sensitive Sleep Consultant" (Institute of Sensitive Sleep, Australien) bringt sie genau das Wissen mit, das du jetzt brauchst.
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Starte jetzt in bessere Nächte.
Wir möchten dir beweisen, dass tatsächlich funktioniert, was Sarah erzählt. Deshalb kannst du das eBook jetzt herunterladen und für die nächsten 30 Tage völlig risikofrei testen. Eine formlose Mail genügt.
Bindungsorientiert durchschlafen lernen
24,95 €19,95 €
- 270 Seiten als PDF und EPUB — sofort zum Herunterladen
- Bonus 1: Arbeitsheft „Unser Plan zum Durchschlafen"
- Bonus 2: Sarahs Randnotizen — Einblicke ins Großfamilienleben
- Sicheres Bezahlen über Digistore24
- 30 Tage Geld-Zurück-Garantie
100 % Geld-Zurück-Garantie
Teste Bindungsorientiert durchschlafen lernen 30 Tage lang völlig risikofrei. Wenn du nicht das Gefühl hast, dass es das Richtige für dich ist, schreib uns eine formlose E-Mail — ohne Wenn und Aber bekommst du dein Geld zurück.
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Download direkt nach Bestellung per E-Mail
Keine versteckten Kosten, keine Abofalle
Bonus 1 · gratis dabei
Arbeitsheft „Unser Plan zum Durchschlafen"
Ein starkes 5-seitiges Arbeitsheft zum Ausdrucken und Ausfüllen — als Leitfaden, um den Schlaf eures Babys zu analysieren und Schritt für Schritt einen effektiven Plan zu erstellen.
Eine schriftliche Vorbereitung hilft enorm dabei, euren Schlaf zu verbessern — du wirst überrascht sein, wie viel klarer das Bild wird, sobald du deine Beobachtungen schwarz auf weiß hast.
Bonus 2 · auch gratis
Sarahs Randnotizen
Im ganzen Buch findest du viele persönliche Erfahrungsberichte der Autorin in „Sarahs Randnotizen". So bekommst du Einblicke in unser Großfamilienleben und erlebst viele „Aha-Effekte", dass das Verhalten deines Babys völlig normal ist.
Begeisterte Leser
Dankbar für jede Nacht, die wir nun wieder schlafen können
★★★★★
„Sarah beschreibt wie man mit wenigen Änderungen große Sprünge schafft. Uns hat das Buch sehr geholfen — heute, mit 10 Monaten, haben wir endlich wieder Zeit als Paar. Meine große Tochter bekommt nun auch endlich wieder die Zuwendung. Sarah erklärt wundervoll, wie man Angewohnheiten ändert, ohne dem Kind etwas zu verwehren."
Sibylle
★★★★★
„Wir haben bereits nach 1 Nacht Schlaftraining tolle Ergebnisse erzielt — unser Kind schläft nicht mehr an der Brust ein. Er hat gelernt, alleine in den Schlaf zu finden, und wird nur noch 1–2 Mal nachts wach. Das Schlaftraining hat unser ganzes Familienleben enorm aufgewertet."
Kristina
Inhaltsverzeichnis
So ist das Buch aufgebaut
Teil 1 · Seite 1–126
Schlafrückschritte und Entwicklungsschübe meistern
- Plötzlich schläft das Kind nicht mehr...
- Was sind Schlafregressionen?
- Schlafrückschritte: Alles, was du wissen musst
- Typische Altersstufen und bewährte Überlebensstrategien
- Die ersten Monate — Neugeborene bis 3–4 Monate
- 4-Monats-Schlafrückschritt (zwischen 3 und 5 Monaten)
- Spezial — Babys Schlafbedarf im Überblick
- 6–7-Monats-Schlafregression
- 8/9/10-Monats-Schlafregression
- Spezial — Umstellung von zwei auf drei Nickerchen
- 12-, 15- und 18-Monats-Schlafregression
- 2-Jahres-Schlafregression
- Spezial: Zu frühe Aufwachzeit bekämpfen
- Schlaftraining während einer Schlafregression?
Teil 2 · Seite 127–268
Der Traum vom Durchschlafen — was ist der beste Weg?
- Von wegen Phasen
- Schlaftraining — Erfolgschancen und Beweggründe
- Grundkurs Schlaf — Von wegen Durchschlafen
- Ist Schlaftraining egoistisch?
- Durchschlafen — WANN kann es mein Baby lernen?
- Durchschlafen — WIE kann es mein Baby lernen?
- Schlaftraining — Methoden im Vergleich
- Schlaftraining — Häufig gestellte Fragen
- Durchschlafen und Abstillen nachts
- Durchschlafen lernen — Fünf Schritte zum Erfolg
- Schlusswort: Der Top-Tipp zum Schlafenlernen
Was andere berichten
Veränderte Familien
★★★★★
„Ich bin dir jetzt schon sooo dankbar für den E-Mail Kurs und dein Buch. Heute Nacht bin ich nur 2× aufgestanden und davon hatte er 1× Hunger. Er hat bis halb 7 heute morgen in SEINEM Bett in SEINEM Zimmer geschlafen. Ich bin vor Stolz heute morgen geplatzt. Das Einschlafen klappt ganz hervorragend und alles hat Struktur bekommen. Es waren Kleinigkeiten mit großem Effekt."
Marina
★★★★★
„Das tolle an dem Buch ist, dass Sarah nicht der Meinung ist, dass DIE eine Methode der Erfolg ist zum Durchschlafen, sondern dass jeder seine eigene Methode finden soll. Mit super Tipps, Hilfestellungen, eigenen Erfahrungsberichten veranschaulicht Sarah alles rund ums Schlafen von kleinen Kindern."
Judith
Warum dieses Buch deine Rettung sein könnteZahlreiche Studien belegen:
Zahlreiche Studien belegen:
ausreichend Schlaf ist enorm wichtig
Konkret leiden bei chronischem Schlafmangel folgende Bereiche bei dir UND deinem Baby:
- Immunsystem
- Lernfähigkeit
- Aufmerksamkeit
- Konzentrationsfähigkeit
- Stimmungslage
- Fähigkeit, Emotionen zu verarbeiten (Gereiztheit, Trotz- und Wutanfälle sind die Folge)
„Bitte warte nicht darauf, dass sich die Situation von alleine verbessert. Mit dem richtigen Wissen kannst du den Schlaf für euch alle heute schon verändern."
Hast du Angst, dass es bei dir nicht klappt?
Du kannst es definitiv schaffen.
Vermutlich hast du schon den einen oder anderen Versuch hinter dir, um die Schlafprobleme deines Babys oder Kleinkindes loszuwerden. Und richtig geholfen hat bislang nichts? Das kann ich sehr gut nachvollziehen.
Der Grund liegt sehr wahrscheinlich darin, dass du bislang die Vorarbeit verpasst hast oder nur Halbwissen hattest. Vielleicht hast du eine Methode halbherzig angewandt, ohne wirklich überzeugt zu sein, ob es richtig ist. Es kann auch gut sein, dass du ein Schlaftraining ausprobiert hast, das überhaupt nicht gut zu deinem Baby gepasst hat.
Das ist okay, und das ist nicht deine Schuld. Ich möchte dir möglichst wert- und beurteilungsfrei alle wichtigen Infos an die Hand geben. Und dann zeige ich dir verschiedene Wege zum Durchschlafen lernen auf. Ich glaube an deine Kompetenz als Mama oder Papa und unterstütze dich darin, eure eigene Lösung zu finden.
Ich verspreche dir nicht das Blaue vom Himmel. Es gibt leider keine Zauberformel — sonst wüssten wir doch schon alle Bescheid. Du benötigst Liebe, Geduld und Konsequenz. Aber du kannst es definitiv schaffen, eure Schlafprobleme in den Griff zu bekommen. Und es wird euch allen dadurch viel besser gehen.
Mehr Stimmen
Was Leser:innen sonst noch berichten
★★★★★
„Unbedingt lesen! Viele Erkenntnisse und für jede Familie etwas Passendes dabei! Habe es weiterempfohlen."
Mona
★★★★★
„Durch dich und dein Buch hab ich diese wirklich schwierige Phase gut gemeistert."
Tanja
★★★★★
„Dieses Buch ist wirklich sehr gut geschrieben. Es hat mir in vielerlei Hinsicht geholfen, meine Tochter besser zu verstehen."
Ailin
★★★★★
„Sehr gute Zusammenfassung der verschiedenen Methoden. Die beste Übersicht, die ich kenne."
Jana
★★★★★
„Super informativ ohne Druck und erhobenen Zeigefinger geschrieben. Genau die Info zur Hand fürs jeweilige Alter. Man weiß, was los ist und kommt besser durch die Regression."
Tanja
★★★★★
„Ein toller Ratgeber, zahlt sich auf jeden Fall aus, ich hätte ihn schon früher lesen sollen. Ich habe auch schon einiges umgesetzt, es geht in die richtige Richtung."
Diana
★★★★★
„Wenn man etwas über den Schlaf von Babys und die Schlafregressionen wissen will, bietet das Buch viele Informationen. Es sind viele Tipps dabei, die man gut umsetzen kann — man findet sich oft in Sarahs Randnotizen wieder. Insgesamt sehr zu empfehlen."
Anna
★★★★★
„Tolle Hinweise wie man Schritt für Schritt versuchen kann, die Einschlafsituation abends zu verbessern — und Tipps, was das Kind in etwa an Schlaf benötigt."
Julia
Häufige Fragen
Bevor du dich entscheidest
Gibt es tatsächlich eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie?
Ja, auf jeden Fall. Ehrlichkeit und Seriosität sind uns wichtig. Solltest du aus irgendwelchen Gründen nicht zufrieden sein mit meinem Buch, bekommst du ohne Wenn und Aber dein Geld zurück. Eine formlose E-Mail ohne Grundangabe genügt.
Für welches Kinder-Alter ist der Ratgeber empfohlen?
Der Ratgeber ist empfohlen für Kinder von 0 bis 2 Jahren. Für diesen Zeitraum beschreibe ich auch die entsprechenden Entwicklungsschübe und zeige altersgerechte Lösungsansätze auf. Gerade Eltern junger Babys werden den Ratgeber als treuen Begleiter für die ersten beiden Lebensjahre empfinden. Ist dein Kind schon etwas älter, sind die ersten Entwicklungsstufen natürlich nicht mehr so interessant — der zweite, längere Teil über das Durchschlafen sowie das Arbeitsheft (zusammen knapp 150 Seiten) sind aber für alle Altersstufen interessant.
Beinhaltet der Preis weitere Verpflichtungen oder sogar ein Abo?
Nein, es gibt keine versteckten Kosten und sicherlich auch keine Abofalle oder fiesen Tricks. Mit dem Klick auf den Kaufbutton zahlst du den einmaligen Preis für das eBook und bekommst sofort eine E-Mail mit deinem persönlichen Link zum Download.
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Du investierst nicht nur in traumhafte Nächte, sondern auch in eure Gesundheit, euer Familienglück und deine Zufriedenheit als Mama. Profitiere von der Erfahrung und der jahrelangen Recherche einer sechsfachen, herzzentrierten Mama.
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